Settimana depurativa a base di frullati verdi con Peaceful Rawrior

Da sabato 15 dicembre a venerdì 21 dicembre settimana dedicata ai frullati verdi secondo Victoria Boutenko.

FRULLATO

Per un’intera settimana prepareremo gustosissimi frullati a base di frutta e verdure a foglia verde (tutti i tipi di lattuga, spinaci, cavolo nero, bietola, sedano, ma anche cetriolo).

Sarà una bella esperienza depurativa per corpo e mente…

Chi potrà si nutrirà esclusivamente di frullati verdi per tutta la giornata durante tutta la settimana depurativa. Gli altri possono cercare comunque di introdurne almeno 500 ml (meglio se 1000 ml) al giorno lontano dai pasti.

Oltre a depurarci delle varie tossine accumulate nel nostro organismo potremo liberarci anche di qualche chilo di grasso in più e ottimizzare così la nostra salute oltre ad aumentare le nostre capacità di termoregolazione.

Frullati suggeriti

(le quantità possono essere aumentate o diminuite a propria discrezione):

1)  3 banane + 150 g di lattuga cappuccia + 1 bicchiere d’acqua

2)  banane + 1 mela + 2 coste di sedano + 1 bicchiere d’acqua

3)  2 banane + 1 kiwi maturo + 150 g di songino + 1 bicchiere d’acqua

4)  1 mango + 150 g di spinaci + 1 bicchiere d’acqua

5) 2 banane + 1 tazza di frutti di bosco surgelati + 150 g di lattuga romana + 1 bicchiere d’acqua

6)  3 banane + mezza arancia + 150 g di bietola + 1 bicchiere d’acqua

7)  3 banane + 2 coste di sedano + 1 cetriolo + 1 bicchiere d’acqua

8) 3 banane + 1 kako + 150 di spinaci + 1 bicchiere d’acqua
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http://www.facebook.com/peaceful.littlehurricane.rawrior#!/events/171054923036633/

Peaceful Rawrior

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